Fiziksel Aktivite Kanser ve Yayılma Riskini Azaltır

Fiziksel Aktivite Kanser ve Yayılma Riskini Azaltır
Haftada 150 dakika orta tempolu yürüyüş bizi kanserden ve yayılmasından koruyabilir! Kanser, tüm ölümler arasında kalp hastalığından sonra ikinci önde gelen ölüm nedenidir. Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Salim Balin konu hakkında bilgi verdi.

Cancer Research'ün 15 Kasım 2022 tarihli sayısında yayınlanan yeni araştırmaya göre, aerobik egzersiz metastatik kanser riskini yüzde 72 oranında azaltabilir. Çalışma, egzersizin akciğerler, karaciğer ve lenf düğümleri gibi metastazların sıklıkla geliştiği iç organlar üzerindeki etkisini araştıran ilk çalışmadır.

Bulgular, enerjisini şekerden alan yüksek yoğunluklu aerobik egzersizin metastatik kanser riskini azaltabileceğini gösterdi. Şimdiye kadar halka verilen genel mesaj 'aktif ol, sağlıklı ol' ise, şimdi aerobik aktivitenin en agresif ve metastatik kanser türlerinin önlenmesini nasıl en üst düzeye çıkarabileceğini ortaya koydu.

Çalışma hem fareleri hem de insanları içeriyordu - sıkı bir egzersiz rejimi altında eğitilmiş fareler ve sağlıklı insan gönüllüler, koşudan önce ve sonra incelendi.

İnsan verileri ayrıca 2.734 kişiyi 20 yıl boyunca takip eden ve bu süre zarfında 243 yeni kanser vakasının kaydedildiği epidemiyolojik bir çalışmadan geldi. Araştırmacılar, fiziksel egzersiz yapmayanlara kıyasla düzenli egzersiz yaptığını bildiren metastatik kanserli kişilerin yüzde 72 daha az olduğunu bulmuşlardır.

Başka bir çalışmada da egzersizin meme kanserinden ölüm riskini yüzde 46 ila 50 oranında azaltacağını ve nüks riskini yüzde 31 ila 50 oranında azaltacağını gösteren veriler var.

Klinik olarak, egzersizin vücudun insülin duyarlılığını artırarak metabolik profili düzenleyerek antitümör etkiye sahip olabileceği, böylece glikoz homeostazına katkıda bulunabileceği, steroid hormon düzeylerini düşürdüğü, bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve kansere direnmemize yardımcı olabileceği ileri sürülmektedir.

Kanser tek bir hastalık değil, birçok hastalığın sonucudur. Her biri kendi özel bakımını ve özel tedavi stratejisini gerektirir. Ancak kanserle ilgili anlaşılması kolay bir şey var: İlk etapta kansere yakalanmamak çok daha iyidir. Op. Dr. Salim Balin, ''Bunu nasıl yapacağız? Risklerden kaçınarak. Kansere neden olan her şeyi hayatımızdan çıkarmakla başlayabiliriz. Bunlardan en önemlisi sigaradır. Akciğer kanserinin ve bir düzineden fazla diğer kanserin birincil nedenidir. Ve başka nedenler de var: sağlıksız beslenme, obezite, egzersiz eksikliği, aşırı alkol ve diğerleri arasında güneşe maruz kalma. Risk faktörlerini bilerek ve bunlardan kaçınarak kanserin önlenmesine yardımcı olabilirsiniz.