Allgemeiner Chirurg

Wichtige Tipps zu Insulin

6. April 2023
General Surgery Specialist Op. Dr. Salim Balin made explanations to prevent and reverse insulin resistance and underlined the relationship between diabetes and obesity. How effective is lifestyle in the fight against diabetes, what should we do to change our lifestyle…

Insulinresistenz (IR) ist derzeit aus gutem Grund ein heißes Thema in der Medizin. Insulinresistenz betrifft 1 von 3 Menschen und ist eine Vorstufe von Prädiabetes und letztendlich Typ-2-Diabetes, wenn sie nicht durch Ernährungs- und Lebensstilinterventionen behandelt wird. Es ist nicht nur ein Vorläufer von Diabetes, sondern auch ein Vorläufer und Scheideweg für viele chronische Krankheiten.

Was sind die Symptome einer Insulinresistenz?

– Darkening due to an increase in pigments that give color to the skin

– Rapid and excessive weight gain

– Trouble losing weight

– Menstrual irregularity

– Excessive hair growth

– Feeling low on energy, waking up tired in the morning

– Sleepiness after meals

– Concentration and perception difficulties

– Cold sweating and chills

– Decreased body resistance

– Fast eating, frequent and quick hunger

– Irritability when food is delayed, trembling hands

– Feeling faint

– Sweet cravings

– Frequent fungal infections

Gesunde Lebensgewohnheiten zur Vorbeugung oder Umkehrung einer Insulinresistenz;

1- Streben Sie eine Ernährung an, die reich an buntem Gemüse und frischen Lebensmitteln ist

2-Vermeiden Sie hochglykämische, verarbeitete Lebensmittel (Soda, Backwaren, Chips, Kekse usw.)

3-Don’t be afraid of fats. High quality fats include extra virgin olive oil, avocado oil, coconut oil, avocado, salmon (wild sea salmon), nuts/seeds, butter from grass-fed animals, organic eggs, flaxseed, etc.

4-Trinken Sie ausreichend Wasser (teilen Sie Ihr aktuelles Gewicht durch 34 und trinken Sie Wasser in Litern)

5 – Aim for foods high in fiber. Foods high in dietary fiber have shown beneficial improvements in insulin sensitivity by slowing the rise in blood sugar after eating.

6-Bewegen Sie Ihren Körper. Sport hilft Insulin dabei, Zucker aus dem Blutkreislauf zu den Muskelzellen zu transportieren. Wählen Sie besonders Widerstandsübungen.

7 – Get enough sleep. Even just a few nights of disturbed sleep can contribute negatively to insulin resistance. Make it a priority to get enough restful sleep. Go to bed and wake up at the same time.

8-Arbeiten Sie an Ihrem Stresslevel. Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert, zum Beispiel Meditation, Yoga, Atemübungen oder Spaziergänge im Freien

9-Reduzieren Sie die Toxinbelastung und unterstützen Sie die Entgiftung.

10-Machen Sie IF (intermittierendes Fasten) und vermeiden Sie Snacks

11-Micronutrient support according to need with doctor’s recommendation

Es gibt viele Behandlungen zur Behandlung der Insulinresistenz. Ernährung, Sport, Medikamente, nicht-chirurgische Eingriffe (Magenballon) und Operationen.

In diesem Artikel möchte ich über den schluckbaren Magenballon der neuen Generation sprechen, der keine Operation, Endoskopie und Anästhesie für Patienten erfordert, die trotz Diät, Sport und Medikamenten die IR (Insulinresistenz) nicht loswerden können.

3 Besonderheiten des schluckbaren Magenballons, die Ihnen 6 Monate lang beim Abnehmen helfen:

Ein Magenballon mit fortschrittlicher Technologie.

Smart Scale und Smart Watch sind mit einer mobilen App verbunden, die Ihre Erfolge unterstützt und verfolgt.

Gesundheitsexperten, die für Sie maßgeschneiderte Ernährungsprogramme erstellen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass der Hauptgrund für das Scheitern von Diäten das Hungergefühl ist, was nicht überraschend ist. Eine Diät ist schwierig und beeinträchtigt oft andere Bereiche Ihres Lebens, wie zum Beispiel Ihr soziales Leben und Ihre Beziehungen.

Mit dem einnehmbaren Magenballon für etwa 16 Wochen in Ihrem Magen lässt Ihr Hunger nach. So können Sie beruhigt sein, wenn Sie mit Freunden zum Abendessen ausgehen, und Sie werden nicht zu viel essen. Die Wirkung des Ballons kann in Kombination mit Ihrem Gesundheitsteam und den Ernährungsberatern, die Sie unterstützen, Ihre Beziehung zu Lebensmitteln neu gestalten.

Mit der richtigen Nachsorge und Unterstützung kann der schluckbare Magenballon geeigneten Patienten dabei helfen, die Insulinresistenz zu überwinden, indem er zu einer Änderung Ihres Lebensstils beiträgt. Hierzu sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren.

Kajak: https://www.sabah.com.tr/saglik/2022/10/26/genel-cerrahi-uzmani-op-dr-salim-balinden-insulin-hakkinda-onemli-tuyolar

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